[...] dużo tematów odnośnie odbloku. Na niektórych piszą że po tym ph nie trzeba brac inni że jest niezbędny. Możecie mi doradzić czy jest potrzebny czy nie ?? Jeśli tak to w jaki sposób się takie coś bierze, jaki okres czy przed braniem ph czy po czy w trakcie (chodzi o odblok) oraz jak długi musi być cykl na tym ph zeby byly widoczne jakieś efekty. ?
[...] raz czasami dwa razy w tygodniu. Chciałbym się wzmocnić pisałem już w tej sprawie (http://www.sfd.pl/Podci%C4%85gni%C4%99cia_na_dr%C4%85%C5%BCku.-t1007085.html).Ćwiczę od roku tak sumiennie i nie widać po mnie efektów. Podpowiedzcie mi troche co jeść po treningu przed czego nie jeść i co jeść w szkole bo chyba zwykła kanapka nic nie daje .
Jakie wystepuja skutki uboczne po mecie? Chodzi o rosyjska. Co moze sie stac po 30 labletkach rozlozonej na 5 tygodni. Bralbym ja przed treningem. Kolega tym spodobem nabyl ponad 10kg ale bral naposim. Mam 18 lat i cwicze ponad rok. bralem kreate i gainer. Owej diety nie mislem ale sfarem sie trzymac dobrego jedzenia
[...] wygląda np brzuch, jest bardziej nabrzmiały, zatrzymuje się woda w organizmie? 2. Dlaczego lepiej nie jeść węglowodanów na śniadanie, a postawić na śniadanie BT (nawet przed treningiem)? Czy śniadania białkowo-tłuszczowe wpływają na spalanie tłuszczu już od samego rana, a węglowodany to blokują? I czy po śniadaniach BT jest lepszy wygląd [...]
[...] 2 miesiącach zauważyłem dość spory spadek popędu jak i samopoczucia ogl .Udałem się więc ostatnio na badania i o to wyniki .Czy to może być wina zbyt małej ilości tłuszczu w diecie na której byłem ?? Dodam że przed redukcją wszystko było ok ,dopiero od pewnego momentu zacząłem czuć się gorzej . /SFD/2022/3/2/bfd09086acd3457591bf4f5d35471272.jpg
[...] oczywiscie na mase cykl chcuialem sie was zapytac jak najlepiej dawkowac zeby byly jak najlepsze efekty ?? co do kreatyny bede chcial dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningkowe: 5gr przed treningiem 30 min i 5gr od razu po dni nie treningowe: tutaj nie wiem ale chyba na czczo lub jak wroce ze szkoly ;] a co do gainera juz nie wiem ;]
[...] termo speeda extrem,zastanawiam się jak go brać,mam skaczące ciśnienie w granicach do 160/95 a nieraz wyżej,co byście polecili jakie dawki brać,moim zdaniem jedna tabs przed treningiem wystarczy,celem moim jest zgubienie tłuszczu i redukcja wagi,zejście z 100 kg do 90 mam za sobą staż 1,5 roczny,ale w okresie zimy nie [...]
Witam. Chciałbym przedstawić wam mój tygodniowy rozkład treningów tak ogólnie: PONIEDZIAŁEK - KLATA/BARY WTOREK-WOLNE ŚRODA-BIC/TRIC/PRZED RAMIE CZWARTEK-WOLNE PIĄTEK-NOGI/BRZUCH SOBOTA-WOLNE NIEDZIELA-PLECY I mam pytanie bo chciałbym szczególnie wypracować klatkę i zastanawiam się czy warto dokładać jeszcze trening na klatkę w czwartek [...]
Witam. jak dawkować Shocka i Storma gdy pracuje na 2 zmiane (14-22): Aktualnie robie to tak: DT: Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30) Shock - przed treningiem (okolo 12) Storm - po treningu DNT: Storm - po rzebudzeniu (ok 8.30) Storm - w porze treningowej Zastanawiam sie czy nie lepiej brac Storma po powrocie z pracy (godz. 22) niz po [...]
[...] od suplementów (arginina, cytrulina, kofeina). Mam białko Biotech USA ISO WHEY ZERO i w jednej porcji jest 502 mg argininy. Jest jakieś białko bez argininy? Jeśli tak to jakie polecacie? I przy okazji - jaka maksymalna porcja przed treningiem argininy jest bezpieczna dla zdrowia i czy tydzień przerwy przy miesięcznej suplementacji wystarczy?
[...] na mojej siłowni nie mam drązka ? 2. czym sie różni wyciskanie żołniersie od push press ? 3. czy można w czasie wykonywania wyciskania żołnierskiego i push press mieć nogi w wykroku (czyli jedna noga przed drugą) ponieważ siłownia jest za niska (bo jest to piwnicą zamieniona na siłke) ? 4. na co można zmienić te ćwiczenia wymienione wyżej?
[...] sie wystroj stronki i nie wiem gdzie jest archiwum.jak barc kretke w proszku,slyszalem ze nie a sensu brac fazy nasycenia.to prawda?2.ile litrow wody dzennie nalezy pic na cyklu?3.jakie dawki kreatyny,ile arzy dizennie,o jakich porach(przed posilkiem,po)???prosze o odpowiedzi.4.czy jak jestem na cyklu kreatynowym to moge wykonywac wiecej serii?
[...] treningu. Rozpoczynając za tydzień cykl na Xpandzie też miałem taki zamiar. Niestety w 2 dni nie będę mógł brać tego produktu rano na czczo.I w związku z tym moje pytanie - czy nie zaszkodzi jak w jeden dzień pierwszą dawkę wezmę rano na czczo a w drugi przed treningiem? Domyślam się, że nie ma to większego znaczenia, ale chcę znać Waszą opinię.
[...] ostatnio puszke nitrobolonu i nie wiem jak dawkowac zeby najlepiej wykorzystac jego mozliwosci.tzn czytalem ostatnio ze lepiej jest brac 5g czystej kreatyny na czczo,a pozniej przed treningiem 15g nitro,a na opakowaniu pisze zeby brac 3razy dziennie po 5 gram nitro. Co sądzicie na ten temat??ktory sposob jest lepszy??z gory dzieki pozdro
Witam zaczne od tego ze staram sie trzymac diete na mase,a co drugi dzien w dnt wykonuje cwiczenia tlenowe ok.30 min typu biegi,truchty i inne takie tam :D zawsze na 15 min przed tymi aero biore bcaa.Czy po takich cwiczeniach wskazane jest branie wegli prostych? i w jakich ilosciach jesli na kg/mc.Oraz jakie wegle moga byc i artykuly spozywcze po [...]
[...] bardzo proszę o profesjonalną ocenę mojej dzisiejszej diety na masę. Nie rozpisuję tego na posiłki bo jak już wiadomo ilość posiłków to mit, ale pamiętam oczywiście o tych przed i po treningowych. Do tego zjadam 6kaps omegi-3 z tested nutriton czyli jakieś 1,8g EPA + DHA. Jakby kto pytał to warzyw nie wliczam. http://i43.tinypic.com/m9605l.jpg [...]
Cześć. Niedawno zaczełem trenować na worku, ale bo treningu(uderzam w rękawicach) mam zdartą skórę(między ostatnim palcem i przed ostatnim. Co zrobić aby tego uniknąć? Może jakies bandaże? Proszę o pomoc pozdrawiam
Ostatnio prawie przez cały mam "mroczki". To znaczy latają mi przed oczami takie ciemne, pozawijane kształty. Dokładnie to mam coś takiego tylko na lewym oku. Dziwne jest to, że podczas treningu i zaraz po nie miałem tego, a przynajmniej nie było tak uciążliwe. Czy ktoś z was miał taki problem?
Witam , zakupiłem suple no-xplode , cm3 , gainerka. Gainer na uzupełnienie diety po treningu tylko wale . Mam dwa zasadnicze pytania Jak dawkować cm3 w dt i dnt Czy xploda brac tylko przed treningiem czy w DNT brac tez ( tak zaleca producent )
[...] się za redukcję. Mam takie pytanie czy podczas tego cyklu mógł bym robić aeroby w celu poprawienia kondycji, a nie zgubienia tłuszczu. Kondycje mam słabą i chciał bym ją poprawić przed późniejszą redukcją. Tylko czy to nie zaszkodzi w choćby małym stopniu masie ? Jak tak to kiedy je robić. Zmieniony przez - Kazu90 w dniu 2010-12-22 14:10:48
